Sportmassage
Een sportmassage is dé manier om je spieren los te maken. Niet alleen bij sporters, maar (juist) ook bij mensen die veel zitten. Door een verkeerde houding achter je bureau en het maken van veel herhaalde bewegingen (typen, werken met de muis) kunnen je spieren behoorlijk overbelast raken. Je kunt dan last krijgen van spierpijn, verkrampte spieren of pijnlijke knopen in de spieren. En dat kan dan weer leiden tot klachten als hoofdpijn, lage rugpijn of zere schouders.
Ook mentale stress is een bekende trigger voor dit soort spierklachten. Net als overbelasting, bijvoorbeeld door sporten of een dagje intensief tuinieren. Dankzij een sportmassage kunnen je spieren beter herstellen en verminderen de klachten ook sneller.
De sportmassages zijn uiteraard ook ideaal voor sporters die veel trainen of die herstellende zijn van een blessure. Een massage draagt bij aan een goede conditie van de spieren en helpt op die manier blessures te voorkomen.
Waar is een sportmassage goed voor?
Een sportmassage helpt bij het verminderen van spierspanning en stijfheid, wat kan leiden tot een vermindering van spierpijn en vermoeidheid. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie, wat leidt tot een snellere herstelperiode na een inspanning. Bovendien helpt een sportmassage bij het verminderen van de kans op blessures door het versterken van spieren en het verbeteren van de flexibiliteit.
- Het verbetert de conditie van de spieren
- Het helpt blessures voorkomen
- Het haalt knopen uit de spieren
- Het stimuleert de doorbloeding
- De verminderd spierpijn
Wat is een sportmassage?
Een sportmassage is een specifieke vorm van massage die gericht is op het verbeteren van de prestaties van sporters en het herstellen van spierweefsel na een inspanning. Dit wordt gedaan door middel van verschillende technieken, zoals, kneden, kloppen, strekken en drukpuntmassage, die gericht zijn op het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de bloedcirculatie.
Voor wie is een sportmassage?
Een sportmassage is geschikt voor iedereen. Actief bezig zijn met sport, of dit nu op professioneel niveau is of als hobby. Het is ook geschikt voor mensen die regelmatig zware fysieke activiteiten verrichten, zoals bouwvakkers of verhuizers. Als je echter een medische aandoening hebt of medicijnen gebruikt is het handig om eerst met een arts te overleggen voordat je een sportmassage ondergaat.
Wanneer is een sportmassage handig?
Het beste is om een sportmassage te doen voor of na een intensieve training/wedstrijd. Als je het voor de training doet, kan dit helpen met om spieren los te maken en te ontspannen. Wat kan leiden tot verbeterde prestaties. Als je dit na de training doet, kan dit helpen bij het herstellen van spierweefsel, verminderen van spierspanning en stijfheid. Het is ook aan te raden om regelmatig een sportmassage te ondergaan om blessures te voorkomen en om de spieren in goede conditie te houden.
AFSPRAAK MAKEN?
JEFFREY VERWOERT
Als sporttherapeut is het mijn doel om uw klacht/blessure goed in beeld te brengen zodat ik de juiste behandeling kan geven die bij u als persoon past.
Bij specifieke klachten zal ik onderzoeken uitvoeren om erachter te komen wat voor klacht het is en of ik deze mag behandelen als Sporttherapeut. Met medische klachten zal ik u doorverwijzen naar een specialist.